Информация для населения9 августа 2024День физкультурникаЗа вековую историю физкультурного движения нашей страны пройден значительный путь. От первого парада 1919 года на Красной площади, создания спортивного комплекса «Готов к труду и обороне СССР», первых спортивных обществ «Динамо» и «Спартак», всесоюзных спартакиад, производственной гимнастики на рабочих местах, до высших спортивных достижений на внутренних и международных соревнованиях. День физкультурника - профессиональный праздник тренеров, учителей физкультуры, спортсменов, а также праздник для всех любителей физкультуры. Официально отмечается с 1939 года. С 1967 года дата праздника была установлена на каждую вторую субботу августа. Средняя физическая нагрузка городского жителя в XXI веке уменьшилась почти в 50 раз по сравнению с предыдущим столетием. Люди стали вести малоподвижный, сидячий образ жизни, из-за чего у них развивается гиподинамия – снижение двигательной активности и силы мышц. По рекомендациям ВОЗ взрослому человеку считается достаточным 150 минут в неделю заниматься физкультурой (упражнения средней интенсивности). Это, например, медленный бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде в обычном темпе. Начать заниматься оздоровительной физической культурой можно в любом возрасте и людям с разным состоянием здоровья, но прежде чем начинать занятия необходимо проконсультироваться у врача. Физические нагрузки полезны для всех мышц, и в особенности для сердца, но наличие хронических заболеваний, требует соблюдения инструкций специалиста. Для того чтобы вести здоровый образ жизни, совершенно не обязательно покупать клубную карту или нанимать персонального тренера. Начинайте утро с зарядки. Прогулка на свежем воздухе, в том числе до работы или магазина, выгуливание собаки, подъём по лестнице, уборка дома, работа на дачном участке, танцы, езда на велосипеде, катание на коньках и т.д., всё это доступные для современного человека формы физической активности. Активный образ жизни - залог здоровья человека на долгие годы. Помните, только регулярные занятия физкультурой принесут результат и пользу! |