Ура! Каникулы!
Важно: выбирай, куда едешь! Перед тем как отправиться в путешествие, необходимо как можно больше узнать о месте вашего отдыха. Поинтересоваться, подходят ли для вашего здоровья климат, условия питания и особенности отдыха в той стране. Например, больным хроническими заболеваниями, гипертоникам, сердечникам, беременным женщинам и маленьким детям вообще не рекомендуется выезжать в тропические страны. Чувствуйте себя как дома, но помните, что в гостях! Не важно, куда вы отправляетесь: в жаркую далекую Африку, крайний Север или родной с детства Крым, помните, что организму нужно адаптироваться, привыкнуть к климатическим изменениям, смене часовых поясов, новой пище. Поэтому в первые два-три дня необходимо провести в спокойном режиме, не форсируя пребывание на пляже, экскурсиях или в местных ресторанах. Лучше дать организму возможность сначала как следует привыкнуть, а затем использовать его возможности на «полную мощность». Наш помощник – «Мойдодыр»!
Не забывайте мыть овощи и фрукты перед употреблением. Не стоит думать, что если на фруктах есть кожура, как на апельсинах, мандаринах и бананах, то она надежно защищает от попадания внутрь различного рода микроорганизмов. Лучше голодать, чем кушать что попало! Питайтесь в организованных кафе и ресторанах. Лучше откажитесь от блюд из сырого мяса, салатов, морепродуктов. Даже если название блюда вам хорошо знакомо, это не значит, что приготовлено оно также, как дома. Часто местные традиции приготовления пищи могут вызвать у вашего желудка «шок и недоумение». Лучше выбирать места, где питаются местные жители - там за качеством продуктов следят намного лучше. Ну, а пить необходимо только бутилированную и кипяченую воду. Носите маску и будете здоровы! Ох, как досадно болеть, когда высокая температура приковывают вас к постели, особенно обидно во время праздников, каникул, отпусков. Вместо того, чтобы гулять по прекрасным улицам незнакомых городов, купаться в теплом море или кататься на лыжах в горах, вам приходится сидеть в гостиничном номере, поедая горы таблеток. Но ведь можно обезопасить себя, например, нося медицинскую маску в местах скопления людей, когда по городам «гуляет» грипп. Это касается и перелета в самолете, походов в магазины, посещений кинотеатров. Держитесь на расстоянии от животных!
Лишь тот инфекций не боится – кто уже успел привиться! Перед поездкой в экзотические страны обязательно зайдите на сайт Всемирной Организации Здравоохранения, где имеется информация обо всех заболеваниях по всем странам мира, а также рекомендации по вакцинации и профилактике. Согласитесь, гораздо проще перенести сам укол и, возможно, повышение температуры или головную боль в течение 2-3 дней, чем серьезно заболеть во время путешествия. Однако речь идет не только о вакцинах против опасных вирусов, обитающих в Африке. Даже отправляясь зимой в благополучную Европу, стоит привиться от банального гриппа. Не рискуй своим здоровьем – застрахуйся! И, конечно, стоит позаботиться о хорошей медицинской страховке, чтобы в случае инфицирования опасной болезнью получить всю необходимую медицинскую помощь. Лучший отдых – это путешествия! Путешествуйте на здоровье!
Ссылки по теме: |