Информация для населения

Минеральная вода: польза и вред

Организм человека больше чем на половину состоит из воды, поэтому для здорового функционирования всех органов и систем необходимо поддерживать водный баланс. Самый лучший способ – это выпивать 1,5−2 литра воды в день. Многие люди отдают предпочтение минеральной воде, несмотря на то, что уже ни одно десятилетие ведутся споры о её вреде и пользе.

Минеральными природными питьевыми водами называются воды, добытые из водоносных горизонтов или водоносных комплексов, защищённых от антропогенного воздействия, сохраняющих естественный химический состав.

Минеральная питьевая вода должна быть прозрачной, бесцветной жидкостью, со вкусом и запахом, характерным для содержащихся в ней веществ. В минеральной воде возможен осадок содержащихся в ней минеральных солей.

В зависимости от назначения питьевые минеральные воды классифицируют:

• столовые — минеральные воды с минерализацией менее 1 г на дм³, пригодны для ежедневного применения. Солесодержание до 1 г на дм³ соответствует рекомендациям ВОЗ по качеству питьевой воды.
• лечебно-столовые — (минерализация от 1 до 10 г на дм³) Этот тип вод наиболее распространен в России. Воды эти, как правило, не пригодны для приготовления пищи, однако широко используются для питья. Они обладают определенным лечебным действием, но только при их правильном применении по назначению врача.
• лечебные — минеральные воды с минерализацией более 10 г на дм³. Эти минеральные воды не рекомендованы для обычного столового питья и применяются только по назначению врача.

Польза богатой различными микроэлементами воды неоспорима. Она способствует:

• нормализации выработки желудочного сока и стабилизация уровня его кислотности;
• активации ферментов, налаживающих работу ЖКТ;
• улучшению оттока желчи и профилактике мочекаменной болезни;
• предотвращению вымывания кальция;
• восстановлению щелочного баланса с обеспечением организма нужными солями и микроэлементами;
• ускорению кровообращения за счет насыщения клеток кислородом;
• восстановлению функций кишечника.

Минеральная вода используется и наружно – в качестве лечебной ванны, ей ополаскиваются, протираются, делают ингаляции. Соли подсушивают воспаления на коже, обладают бактерицидным эффектом, помогают заживить ранки и выровнять жировой баланс кожи.

Лечебно-столовые и лечебные минеральные воды нужно употреблять только по назначению врача! Избыток минеральных солей может негативно отразиться на пациентах с заболеваниями почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сопровождающимися отеками и повышенным артериальным давлением. Регулярное употребление минеральной воды с низким содержанием фтора способствует развитию флюороза, может вызвать нарушение прочности костей и возникновение кариеса. В то же время большое количества фтора нарушает работу организма. Поэтому неправильно выбранная минеральная лечебно-столовая вода не только не обеспечит организм необходимыми микроэлементами, но и заметно ухудшит самочувствие.

Правильное применение минеральной воды в целом улучшает самочувствие, активизирует иммунитет. Важно лишь подобрать ту воду, которая подойдет именно вам при конкретных заболеваниях, поскольку разновидностей минеральных вод очень много.

Помните это при выборе минеральной воды и будьте здоровы!