Информация для населения

Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

В преддверии начала учебного года важно акцентировать внимание родителей на том, что здоровый образ жизни детей – один из главных факторов физического и психологического здоровья. Профилактический подход, высокий уровень физической активности, ответственное отношение к здоровью важно закладывать через личный пример младшим членам семьи.

1. Режим дня.

Сон – залог бодрости, умственной активности и эмоциональной стабильности ребенка. Дети дошкольного возраста должны спать 9-10 часов в сутки, школьного 8-9 часов. Пробуждение и отход ко сну должны происходить примерно в одно и тоже время, даже в выходные дни.

2. Режим ответственности.

Переживания подростка из-за плохой оценки могут перейти в стресс. Этот фактор можно минимизировать, если выполнять вовремя домашние задания и соблюдать режим ответственности.

3. Правила личной гигиены.

Личная гигиена ребенка – важная часть здоровья. Ежедневный уход за телом обязателен. Основные правила личной гигиены: ежедневное мытье тела, чистка полости рта 2 раза в день, ношение чистой одежды, мытье рук с мылом пред едой и после туалета.

4. Профилактические осмотры.

Родители должны следить за здоровьем своего ребенка и вовремя проходить профилактические осмотры, цель которых выявить заболевания на ранней стадии.

5. Физкультура.

Физическая активность – залог здоровья ребенка. Физическими упражнениями можно заниматься в спортивных секциях, на спортивных площадках и дома. К физической активности необходимо добавить прогулки на свежем воздухе.

6. Правильное питание.

Неотъемлемая часть здоровья ребенка – это сбалансированное и полноценное питание. Питание детей и подростков должно быть щадящим, разнообразным и соответствовать возрасту ребёнка.

Здоровый образ жизни помогает прожить долгую и счастливую жизнь, полную ярких и позитивных моментов!