Информация для населения

Рекомендации по мерам безопасности при нахождении под воздействием прямых солнечных лучей

Летний сезон - это период долгожданных отпусков. Жаркие летние дни в период отпуска большая часть населения предпочитает проводить на открытом воздухе: кто-то отдыхает у водоемов, а кто-то занимается делами на приусадебном участке.

Во время нахождения под воздействием прямых солнечных лучей важно помнить о простых правилах безопасности, которые помогут избежать неприятных последствий избыточного воздействия жаркого летнего солнца, таких как ожоги кожи, солнечные и тепловые удары.

В целях профилактики негативного воздействия жаркого летнего солнца необходимо:

- по возможности избегать сильных физических нагрузок и длительного пребывания на открытых пространствах под воздействием прямых солнечных лучей в слишком жаркие дни и в часы максимальной солнечной активности (с 11.00 часов до 16.00 часов);

- следует защищаться от солнца, надев головной убор, или используя солнцезащитный зонт;

- носить одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен);

- употреблять большое количество жидкости (1,5 - 2 литра в день), избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков. Хорошо утоляют жажду морс, квас и особенно горячий чай;

- глаза необходимо защищать темными очками, причем очки должны быть с фильтрами, полностью блокирующими солнечные лучи диапазона УФ-А, УФ-В;

- за 20-30 минут до выхода на улицу рекомендуется нанести на кожу солнцезащитный крем.

Соблюдая эти несложные рекомендации в жаркую погоду можно насладиться отдыхом и пребыванием на природе без вреда для здоровья.