Информация для населения22 марта 2024Всемирный день водных ресурсовЕжегодно 22 марта отмечается Всемирный день воды, или Всемирный день водных ресурсов. Каждый год выбирается тема для проведения праздника. В 2024 году этот день отмечают под девизом «Вода для мира». Цель – обратить внимание общественности на проблемы, связанные с охраной водных запасов. Обеспечение населения качественной питьевой водой в достаточных количествах – одна из важнейших задач, решаемых в настоящее время в каждой стране. Повышение качества питьевой воды обозначено как одна из целевых задач в Указе Президента РФ № 474 от 21.07.2020 года «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2030 года». Вода имеет крайне важное значение, выступает залогом здоровья и основой качества жизни человека. Вода не просто средство утоления жажды, она необходима для правильного функционирования всех органов и систем организма, требуется для переваривания и всасывания пищи, работы кровеносной системы, регуляции температуры тела, для выведения продуктов обмена веществ и токсинов. Интересные факты о воде. Количество воды в организме зависит от возраста:
Где распределяется вода в организме:
Существует три основных источника воды для организма: питьевая вода, которую мы получаем благодаря различным напиткам; вода, содержащаяся в пищевых продуктах и метаболическая вода, которая получается в результате окисления углеводов, жиров и белков. Качество воды и питьевой режим сильно взаимосвязаны. Так, употребление большого количества сильно умягченной воды (не содержащей достаточного количества микроэлементов), может стать причиной нарушения электролитно-солевого баланса, симптомами которого являются головная боль, тошнота и головокружение. Содержащая слишком большое количество минералов (минеральные воды) или углеводов (сладкие напитки) жидкость также изменяет питьевой режим. Как правило, она не утоляет жажду и лишь больше смещает баланс электролитов. В таких ситуациях человек выпивает все больше жидкости, мучаясь от жажды. Как правило, при оптимальном питьевом режиме вода должна быть не кипяченой и очищенной от всяких примесей. Добиться этого в домашних условиях можно с помощью различных систем очистки и фильтрации. В настоящее время в магазинах представлен огромный выбор бутилированной питьевой воды. Она подразделяется на воду первой и высшей категории. Питьевую воду первой категории добывают из скважин, поверхностных источников. Чтобы очистить её, используют специальные фильтры. Затем воду смягчают и обеззараживают с помощью ультрафиолета или ионов серебра. Воду высшей категории добывают из артезианских скважин. К ней предъявляют более серьёзные требования. Она должна быть не просто безопасной, но и полезной. Бутилированная питьевая вода высшей категории проходит несколько этапов: очистку механическим фильтром, обеззараживание ультрафиолетом, насыщение фтором, йодом, калием и другими полезными веществами, если их не было в составе. Правильное и своевременное потребление воды – одно из главных условий здорового питания. Для того, чтобы выработать у себя потребность восполнять недостаток жидкости питьевой водой, можно воспользоваться следующими советами:
Соблюдайте питьевой режим и будьте здоровы! |